Вы любите ягоды? Если да, то виноградная диета разработана для вас. Хотя виноград относится к калорийным продуктам (причина в большом проценте фруктозы), с ним можно прекрасно разгрузить организм и сбросить лишний вес. Как это сделать? Существует много вариантов, о некоторых из которых будет рассказано в нашей статье.
Полезные свойства «солнечной» ягоды
Можно ли считать эту ягоду диетическим продуктом? Ответ утвердительный! Даже, несмотря на большую калорийность продукта (100 г содержит 65 ккал), с ним можно похудеть! Конечно, существенный результат вы почувствуете только при большом избыточном весе. Для тех, кто имеет 3-5 лишних килограммов, он будет не настолько видимым, но все равно положительным.
Эффект от такого питания обязательно наступит:
- ваш организм получит необходимые для здоровья витамины и минералы;
- за счет отличных антиоксидантных свойств винограда пойдут на улучшение обменные процессы;
- стабилизируется вес и повысится уровень гемоглобина в крови.
Если почитать отзывы о данном способе похудении, то они говорят о реальном оздоровлении организма. Вы можете попробовать один из вариантов и прийти к собственному выводу.
к оглавлению ↑Виды виноградных диет
Однодневные разгрузочные дни
Чтобы худеть без эмоциональных страданий, можно остановиться на разгрузочных днях. Достаточно 1 раз в неделю (можно два) на протяжении дня питаться исключительно виноградом. При этом нужно соблюдать определенные условия – съедать не более 1 кг ягод и пить много воды.
Если делать разгрузочные дни регулярно, то можно поддерживать вес на нужной вам отметке или постепенно добиться его уменьшения. Лучше есть понемногу, но часто – 5-7 раз в течение дня.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
Сорт винограда не имеет существенного значения. Кушайте тот, от которого получаете большее удовольствие!
к оглавлению ↑Разгрузка организма за три дня
За такой короткий срок вы сможете почувствовать себя намного легче и сбросить до 2-х килограммов веса.
- Первый день – вы должны съесть на протяжении дня 0,5 кг винограда.
- Второй день – ежедневная порция увеличивается до 1,5 кг сочных ягод.
- Третий день – норма потребления выбранного вами диетического продукта составляет 2 кг.
Питание должно быть дробным. Норму на день следует делить на 5-6 приемов и делать между ними перерыв в 2-3 часа. Одновременно с ягодами нужно, как и в предыдущем варианте, пить много жидкости – минеральной воды и травяных отваров.
к оглавлению ↑Четырехдневная диета
Если кушать виноград каждый день, то можно похудеть, даже когда в меню остаются привычные продукты. Правда, их количество следует уменьшить, ведь вы будете есть достаточно калорийные ягоды. Итак, предлагаемое меню на 4 дня.
Первый день
- Завтрак: начинаем день со стаканчика йогурта с небольшим количеством мюслей и винограда.
- Обед: небольшую порцию запеченного или отварного мяса съедаем с салатом из овощей и тех же ягод.
- Ужин: половина отварной куриной грудки и фруктовый салат.
Второй день
- Завтрак: съешьте стаканчик йогурта, добавив в него изюм с орешками.
- Обед: отварные креветки кушают с порцией вареного темного риса и добавляют к ним виноград.
- Ужин: рагу из овощей и гроздь ягод любого сорта.
- Завтрак: небольшая гроздь винограда и бутерброд с зеленью и творогом.
- Обед: тушим капусту с изюмом и съедаем ее с паровой рыбой.
- Ужин: виноградное желе с минимальным добавлением сахара.
Четвертый день
- Завтрак: кусочек хлеба с творогом и вкусной ягодой.
- Обед: блинчики с завернутым в них виноградом
- Ужин: мясо индейки потушить с овощами, добавив к ним изюм.
Виноградная диета для похудения в этом виде позволит похудеть на 3-4 кг. Но это при условии, что ваш любимый продукт вы будете есть в умеренном количестве и контролировать размер порций другой пищи.
Для проведения диеты лучше выбрать осенний период (сентябрь). В это время ягоды созревают полностью и содержат максимум полезных веществ. У вас будет больше возможностей и в плане выбора сортов. К тому же, с этим великолепным даром природы вы не будете испытывать чувства голода! Главное, не упустить эту замечательную возможность!
По секрету
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
Моя самая любимая диета! Виноград готова есть в огромных количествах, он невероятно вкусный и полезный. Практически всегда в моем меню присутствует виноград, а вот про диету узнала недавно и решила попробовать. Действовала я просто: порции уменьшила в три раза, а количество винограда увеличила ровно настолько же. К тому же виноградом очень удобно перекусывать или брать его с собой, когда смотришь телевизор или сидишь за компьютером, так как мне постоянно нужно что-то жевать. Естественно, я исключила из своего рациона мучные и сладкие продукты, а также чипсы и газированные напитки. Не скажу, что я отлично похудела, но несколько килограмм мне скинуть удалось, причем без каких-либо усилий. Теперь когда мне нужно будет срочно скинуть немного веса, я уберу из рациона все продукты, а оставлю только виноград в неограниченном количестве.