Как побороть застенчивость – советы против стеснительности

Стеснительные люди… Они всегда вызывают у окружающих двойственные чувства. С одной стороны, им хочется помочь, поддержать, с другой стороны, их вечная нерешительность досадна и часто мешает в делах. А каково же тогда приходится самим стеснительным людям? От этого недостатка уж в их-то душе наверняка эмоций и ощущений хватает с избытком! Как побороть стеснительность? Как стать уверенной и общительной?

Стеснительность – откуда она в нас берется

Согласно исследованиям психологов и социологов, всех людей условно можно разделить на две разновидности: экстравертов и интровертов. Если первые не испытывают никаких трудностей при нахождении общего языка даже с абсолютно незнакомыми людьми, то вторые никогда не сделают шаг навстречу, даже для того, чтобы просто познакомиться. Если экстраверты везде имеют друзей, легко могут наладить контакты с «нужными» людьми, то интроверты постоянно испытывают сложности при решении каких-либо проблем, связанных с посторонним участием – ведь для этого нужно кого-то попросить! Экстраверт охотно делится с окружающими своими переживаниями, рассказывает обо всех происшествиях – приятных и не очень. Интроверты предпочитают отмалчиваться, их эмоции и мысли всегда глубоко спрятаны и не выставляются напоказ.

К какой разновидности относитесь вы? Может быть, вы уже знаете свою принадлежность к таким психотипам – сангвиник, холерик, флегматик или меланхолик? Тогда вы без труда определите, экстраверт вы или интроверт: сангвиники и холерики зачастую относятся к экстравертам, флегматики и меланхолики, как правило, являются интровертами.

Можно ли справиться со стеснительностью? Психологи в один голос отвечают: можно и даже нужно! Стеснительность не дает идти по жизни в одну ногу с окружающими, заставляя все время держаться позади, упуская «нужные» моменты, дающие возможность подняться по карьерной лестнице или добиться личного счастья. Если вы всерьез решили избавиться от стеснительности, обязательно ознакомьтесь с нашими советами, возможно, на нашей странице вы найдете очень полезные рекомендации.

к оглавлению ↑

Рекомендации по борьбе с застенчивостью

• Детские комплексы

В детстве часто бывают ситуации, когда, решив проявить инициативу, ребенок или уже подросток терпит неудачу. Конечно, можно много говорить о бестактности и жестокости сверстников или взрослых, ставших свидетелями или участниками такого события, но речь сейчас не об этом. След, оставленный в ранимой детской душе, еще долго будет о себе напоминать и пресекать все желания действовать подобным образом, чтобы избежать непонимания или даже насмешек.

Как избавиться от детских переживаний? Иногда это сделать чрезвычайно трудно хотя бы потому, что мы не всегда можем даже припомнить случаи, повлекшие за собой такую психологическую травму. Память услужливо «задвигает» неприятные воспоминания подальше в уголки сознания, и извлечь их оттуда можно только при помощи профессионалов. Если возникают затруднения в определении истоков стеснительности, без психологов или психотерапевтов, к сожалению, не обойтись. Плюс лечения у специалистов – при помощи особых приемов и методик они могут «вычислить» корни проблемы и назначить соответствующую терапию. Минус – услуги профессионалов стоят недешево и стопроцентной гарантии избавления от ваших проблем, скорее всего, вам никто не даст.

Можно ли избавиться от детских переживаний самостоятельно? Конечно, если у вас для этого достаточно желания и силы воли. Нужно пересилить себя и, несмотря на то, что когда-то в детстве вас, к примеру, высмеяли за то, что вы неудачно выступили на школьном концерте, спеть для начала хотя бы в караоке-баре. Пусть вокруг будут друзья, которые могут вас поддержать и, если надо, спеть с вами вместе.

Когда-то отругали в магазине за неудачную примерку, потому что вы после нее не туда повесили вещь? Сразу после прихода в магазин попросите консультанта вам помочь подобрать для вас вещи и потом вернуть их на место.

Не бойтесь показаться смешной, люди на самом деле гораздо охотнее помогают друг другу, чем это может показаться. Каждому хочется почувствовать себя нужным!

• Неудача – не конец света!

Как часто вы вспоминаете неприятные моменты, после которых вас охватывали приступы стеснительности? Может быть, вы думаете о них постоянно и даже по ночам? Если так, то пришла пора полностью освободиться от досадных мыслей! Гоните их прочь от себя, не допускайте, чтобы воспоминания вас постоянно преследовали. Как только в памяти всплывают события, в результате которых вы стали стеснительной и замкнутой, сделайте следующее: вслух громко произнесите какую-нибудь фразу, пусть даже совершенно неуместную, просто первое, что придет на ум. Таким образом вы сможете прервать неприятные воспоминания и повернуть ход мыслей в другом направлении!

• Другие ничем не отличаются от вас

Бывает так, что причиной стеснительности являются слишком общительные, удачливые, уверенные в себе коллеги по работе, рядом с которыми, как вам кажется, блекнет и ваш интеллект, и ваша яркая индивидуальность. Здесь важно запомнить раз и навсегда: эти люди абсолютно ничем не отличаются от нас с вами, у них такие же желания, потребности и тайные страхи. Один мой знакомый очень робел перед начальником, а помогла перестать стесняться обычная встреча на работе в… обычном туалете. Когда стало ясно, что начальник – тоже человек со своими нуждами, робость тут же прошла!

• Важно понять ценность своей деятельности

Если человек стеснителен, ему очень сложно реализовать все свои идеи и начинания, хотя такие люди в силу того, что они более усидчивы и прилежны, чем другие, обладают большим умом и интеллектом. А теперь представьте, что из-за вашей стеснительности может не произойти какое-нибудь важное событие, например, вы не предложите очень ценное ноу-хау, и технический прогресс замедлит свое развитие. Человечество не сможет развиваться дальше так же стремительно, не свершатся и другие великие открытия. И все из-за вашей застенчивости!

Возьмите все свои чертежи, графики, бизнес-планы и обязательно покажите их для начала – кому-нибудь из друзей. Вот увидите, их обязательно оценят, даже если это произойдет не мгновенно!

• Не сотвори себе кумира!

Многие застенчивые девушки стараются быть в тени более ярких, коммуникабельных и поэтому востребованных в любой компании подруг. Причем чем больше они находятся в свете славы другого человека, тем больше становятся на него похожи – манера поведения, походка, макияж и даже одежда, но при этом остаются лишь тенью и жалким дубликатом оригинала. Ни в коем случае не нужно этого допускать!

Конечно, подруга, имеющая доступ в элитные клубы и большие скидки в модных магазинах, очень ценна. Но присмотритесь – а что еще в ней есть такого, чему хотелось бы подражать именно вам? Может быть, все остальные ее качества не такие привлекательные? В любом случае всегда нужно оставаться собой, не терять своей индивидуальности, ведь вы же хотите, чтобы окружающие воспринимали вас только рядом с запоминающейся подругой, а без нее вас могут просто не узнать!

к оглавлению ↑

В наступление против стеснительности!

Мы очень надеемся, что наши небольшие советы помогут вам побороть стеснительность. Добавить можно еще лишь следующее: знаете те вещи, которые делать совершенно не хочется из-за стеснительности? Обязательно делайте их!

Стесняетесь просить помощи у продавцов? Чаще заходите в магазины и общайтесь с персоналом.

Стесняетесь выступать перед большим количеством зрителей? Попробуйте побороть свой страх и выступить на публике во что бы то ни стало.

Стесняетесь общаться с коллегами по работе? Устройте совместное небольшое чаепитие, поводом может стать, например, покупка какой-нибудь новой вещи. Вы сразу заметите, как изменится отношение к вам, и общение станет гораздо легче.

Стесняетесь сделать замечание чересчур шумному соседу? Наберитесь смелости и скажите: «Я все понимаю, но если вы не перестанете шуметь после 23 часов, я вынуждена буду обратиться в соответствующие инстанции!». Такое замечание хорошо тем, что ответных слов от соседа можно и не дожидаться, а в случае продолжающихся беспорядков смело обратиться за помощью к участковому. В конце концов, вы же предупреждали!

Не стесняйтесь общаться с противоположным полом, ведь мужчины хоть и любят (с их слов) застенчивых и скромных, но предпочтение отдают тем, кто проявляет инициативу и первым делает шаг навстречу. Поборов стеснительность, вы сможете свободно общаться и быть привлекательной в любой компании! Удачи вам!