Как будущей маме спастись от жары – полезные советы беременным

От безумной летней жары большинство людей попросту сходят с ума. «Мозги плавятся», – так характеризуют они свое состояние. Действительно, обитателей средней полосы нашей необъятной родины, которые способны сохранить свежесть и креативность мысли и в лютую стужу, и в 30-градусную жару, можно посылать не только в разведку, но и в космос. А как быть будущим мамочкам, которые беспокоятся  о своем здоровье и о пузожителе?

Женщинам, которые пережили летний период на сносях, знакомы все эти прелести: живот вовсю выпирает, ноги отекают, руки тоже, постоянно тошнит, и ощущение такое, что горит все тело. Пережив это испытание, многие зарекаются: никогда больше не буду рожать летом. Но природу контролировать не всегда получается.

Жара усугубляет все беременные симптомы. В женском организме идет гормональная перестройка – это раз. Плацента выделяет тепло – это два. Но есть простые способы спастись от перегрева.

Лучшее время для занятий в бассейне

 

к оглавлению ↑

Будущие мамы в поисках прохлады

Первое, что должна сделать беременная женщина – приобрести себе хорошую летнюю одежду. Синтетике – нет, да – майкам и шортам из натуральных тканей. Если у вас есть дача, самое время отправиться туда. На природе жара переносится намного легче.

к оглавлению ↑

Средства для наружного охлаждения

Но если вы вынуждены находиться среди городских джунглей вам помогут такие средства:

• прохладная вода

В идеале – это душ без ограничений, когда захочется. Противопоказаний к этой водной процедуре нет. Но если у вас нет возможности принять душ (например, вы ещё не ушли в декретный отпуск и большую часть дня проводите на работе), могут помочь ванночки для рук или ног, обтирания и умывания.

• мята

Стоит ли говорить об охлаждающих свойствах этой травки? Они всем известны. Добавьте каплю эфирного масла мяты в таз для ножной ванны – получите прекрасный эффект. Вы почувствуете, как охлаждаются ваши пекущие ноги, избавитесь от отеков лодыжек. Но мяту лучше использовать в умеренных количествах, а если вы страдаете аллергией или астмой, эфирные масла вам вообще противопоказаны.

• охлаждающие спреи

Это поистине спасение для колобочков, которые вынуждены выкатывать свой пузик на улицу. Охлаждающий спрей на основе термальных вод или отваров трав вы всегда носите в сумочке и при первых признаках дискомфорта наносите на лицо. Эти волшебные баночки продаются в аптеках и магазинах косметики. Но спрей можно приготовить и самостоятельно. Сделайте настой на основе апельсина, лаванды, ромашки. Получите двойной эффект: ароматерапию и охлаждение. Лаванда успокаивает, аромат цитрусов поднимает настроение. Выбирайте то, что вам (а значит, и вашему крохе) по душе. Можете держать спрей в холодильнике.

• ледяные компрессы

Приготовьте холодную воду, добавив в нее кубики льда и каплю эфирного масла. Кусочек марли обмакните в полученный раствор и наложите на внутреннюю поверхность локтевого сгиба. Такие компрессы охлаждают всю систему кровообращения. Беременным ароматерапевты рекомендуют масло лайма и грейпфрута. Если вы уже во 2-3 триместре беременности, можно принять ванну с 1-2 каплями лавандового масла.

• холодные пакетики с чаем и сок алоэ

Их можно наложить на уставшие воспаленные глаза. Зеленый чай для этих целей особенно хорош. Сок алоэ отлично снимает воспаление и охлаждает кожу. Разрежьте листик вдоль и протрите кожу лица, рук, ног сочной частью.

к оглавлению ↑

Помогут массаж и отдых

Просите любимого регулярно делать вам массаж или делайте его сами. Ведь жара способствует появлению отеков, а самомассаж для беременных поможет вам от них избавиться. Вообще, отеки – это бич будущих мам. Пусть ваша обувь будет удобной и открытой, в которой ноги не будут сдавливаться, а кольца и перстни лучше снять до того, как отекут пальцы на руках. И не перегружайте себя домашними делами.

В жару нужно больше пить, чувство жажды не даст вам забыть об этом. Но забудьте о сладких пакетированных соках и газированных напитках. Чистая вода – то, что нужно. Можете добавить в нее пару капель лимонного сока и листочек мяты.

В заключение: утешайте себя тем, что у вас родится летний ребенок. Согласно исследованиям, такие дети меньше подвержены болезням, поскольку мать получает витамины из натуральных фруктов, ягод и овощей.