В 90-х годах прошлого столетия в мир вышла книга доктора-натуропата Питера Д’Адамо и писательницы Кэтрин Уитни, с названием «4 группы крови – 4 пути к здоровью». В книге подробно описывалось, что диета по группе крови не только позволяет сбросить лишний вес, но и полностью очистить свой организм от шлаков и токсинов. Обложка пестрела красивым слоганом, а тысячи людей пытались худеть по системе американского доктора. Д’Адамо объяснял суть своей идеи и подробно расписал меню для людей с разными группами крови.
Диета или образ жизни
Любые способы похудеть подразумевают уменьшение калорий на определенное время. В диете по группе крове этого нет. Потому что по принципу этого метода, человек с определенной группой крови должен кушать те продукты, которые употребляли в пищу в то время, когда этот вид крови появился. Естественно, в количестве никаких ограничений.
Если кушать то, что определила для вас сама природа, организм становится более сильным и работоспособным. Улучшается обмен веществ и работа желудочно-кишечного тракта, также очень сильно повышается иммунитет. В некоторых случаях с помощью данной диеты людям удавалось избавиться от аллергических реакций.
Многие, свято веря в правильность теории Д’Адамо, сидят на этой диете с момента ее появления, и большинство людей чувствуют себя замечательно. Такое питание можно назвать здоровым образом жизни. Но если вам не нравится какой-то продукт или, наоборот, без чего-то вы не можете жить – не нужно зацикливаться и расстраиваться. Ваш организм лучше знает, что ему нужно, просто слушайте его.
Мнения специалистов
Мнений по поводу питания по группам крови очень много и все они разные. Есть противники данной диеты, которые утверждают, что кровь к диетам не имеет вообще никакого отношения. Они твердят, что пища усваивается организмом с помощью желудочно-кишечного тракта. Там белки, жиры и углеводы расщепляются до веществ, которые нужны для строительства тканей.
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
Некоторые считают такой образ жизни неправильным и даже вредным. Например, диета для второй группы крови подразумевает чистое вегетарианство. Но для человеческого организма это неприемлемо: он нуждается в смешанном питании. Источником незаменимых аминокислот являются белки, которые содержатся молоке, яйцах и мясе. Без них не могут полноценно синтезироваться ни ткани, ни гормоны, ни другие ферменты. Именно поэтому вегетарианство опасно для людей, активно занимающихся спортом, для детей и женщин детородного возраста.
Диета для первой группы крови тоже не совсем сбалансированная. Тут наоборот, нужно употреблять только мясо. Такой рацион может навредить здоровью, в первую очередь стоит задуматься людям с болезнями почек и печени. Постоянное употребление белков может вызвать обострение этих заболеваний.
Диета для третьей группы крови – это сплошное противоречие. Если взять азиатов, то у них преобладает именно эта группа крови, а по правилам диеты им следовало бы отказаться от мяса птицы и морепродуктов. Ну не могут жители Азии не есть рыбу, этот продукт они употребляют с исторических времен.
Известный диетолог, Владислав Сластин, считает, что данная диета – не что иное, как коммерческий ход. И если придерживаться по жизни закона энергетического баланса (тратить калорий столько, сколько употребляете), то можно всегда быть стройным и красивым.
Другие диетологи утверждают, что в диете много плюсов. К примеру, она исключает такие вредные продукты, как алкоголь, свинина, чипсы и газированные напитки. Питание в ней не такое скудное, как в монодиетах, значит, нанести вред здоровью при таком образе жизни нельзя. А еще человек начинает задумываться, как правильно питаться, у него вырабатываются определенные полезные привычки и каждый худеющий начинает отличать полезную пищу от вредной. Это дисциплинирует людей.
Главными специалистами являются те, кто придерживается такого образа жизни, а их отзывы в основном положительны. Людмила рассказала, что полгода назад они вместе с подругой решили похудеть и оздоровиться с помощью данной диеты. Группы крови – 2-я и 4-я. Подруга сдалась на пятый день, Люда же до сих пор питается по правилам и уже сбросила семь килограммов. Она говорит, чтодиета для четвертой группы крови оказалась более разнообразной, чем у ее подруги, возможно, поэтому и удалось достичь результата.
к оглавлению ↑Секрет диеты по группе крови
Меню для «Охотников»
Первая группа крови – это «Охотник». Она самая древняя и именно от нее произошли все остальные группы в процессе эволюции. К этому типу относится 33,5% населения Земли. «Охотникам» по жизни характерны лидерские черты. Их сильные стороны – это крепкая иммунная и пищеварительная системы, быстрый обмен веществ. Повышенная кислотность в желудке способствует быстрому перевариванию белков. Поэтому обладателей этой группы крови называют мясоедами.
Слабые стороны мясоедов – это медленная адаптация к окружающей среде и к изменениям в рационе питания. Такие люди – консерваторы в еде. Им нужно быть осторожными во время знакомства с народными кухнями мира. Такие эксперименты нередко приводят к казусам со здоровьем, что подрывает иммунную систему. Поэтому, чтоб не вызвать аллергию, любую новую пищу нужно кушать понемножку.
Диета по 1 группе кровивысокопротеиновая. Разрешается употреблять любое мясо (но не свинину), рыбу и другие морепродукты, некислые фрукты и овощи, ржаной хлеб, ананасы, бобовые и гречку. Такие крупы как овсяная и пшеничная нужно ограничивать – они способствуют увеличению массы тела.
Изделий из пшеницы и кукурузы нужно избегать, капуста (кроме брокколи), кетчупы и маринады тоже не полезны. Если нужно не просто контролировать, а сбросить вес, то следует отказаться от картошки.
Из напитков можно употреблять чаи из имбиря, мяты, шиповника, липы, кайенского перца и обычный зеленый чай. Вино, пиво, чаи из женьшеня, листа малины и шалфея пить можно, но не часто. Запрещены крепкие напитки, кофе, эхинацея, листья клубники, алоэ и сенна.
к оглавлению ↑Питание для «Земледельцев»
«Земледельцы» – это обладатели второй группы крови. Этот тип возник, когда люди научились выращивать разные культуры у себя на участках и перешли к аграрному стилю жизни. Представителей этого типа 37% от всего населения Земли. Им свойственны оседлость, постоянство и организованность.
Сильные стороны таких людей – это быстрая адаптация к окружающей среде и питанию. Пищеварительная и иммунная системы крепкие при условии соблюдения определенного рациона. В противном случае все эти стороны становятся слабыми, а чувствительная нервная система нарушает баланс во всем организме.
Диета по 2 группе крови считается полностью вегетарианской. Мясо нельзя есть вообще. Полезно кушать крупы, овощи, бобовые и фрукты (кроме мандаринов, ревеня, папайи, бананов и кокосов). Употребление молочных продуктов лучше ограничить или заменить их соевыми. Морепродукты и селедку нужно избегать.
Из питья полезными считаются зеленый чай, черный кофе, красное вино, соки – ананасовый, морковный, вишневый и грейпфрутовый. Лимонный сок нужно разбавлять водой. Содовые напитки, черный чай и апельсиновый сок пить не желательно.
к оглавлению ↑Что едят «Странники»
«Странники» или «Кочевники» обладатели третьей группы крови. Возник этот тип в результате миграции рас, отличительной его чертой является сильная иммунная и сбалансированная нервная системы. Таких людей на Земле приблизительно 20, 6%.
Их сильные стороны – это быстрая адаптация ко всем условиям окружающей среды и крепкий иммунитет. «Кочевники»от природы не имеют слабых сторон, главное – не нарушать баланс в питании.
«Странники» считаются всеядными, потому что диета по 3 группе крови смешанная. Им полезно кушать мясо (кроме утки и курицы), яйца, крупы (кроме пшеничной и гречневой), овощи, фрукты и бобовые. Употребления морепродуктов, свинины и помидоров нужно избегать. Пить можно все, кроме содовых напитков и томатного сока.
к оглавлению ↑Диета для «Загадок»
Четвертая группа крови – это результат слияния двух типов А (2 гр.)и В (3 гр.) Появилась она относительно недавно, поэтому ее представителей на Земле не более 8%. Люди, относящиеся к этому типу имеют слабую иммунную систему и очень чувствительный пищеварительный тракт. Это их слабые стороны. К сильным относится то, что молодая кровь сочетает в себе плюсы «Кочевников» и «Земледельцев». Характер этих людей – это тоже сплошное сочетание типов-предков, поэтому представителей этого типа называют «Загадками».
Диета по 4 группе крови умеренно-смешанная. Из мяса можно кушать баранину, кролика и индюшку. Рыба должна быть речная, молочные продукты – любые, но не жирные. Фрукты и овощи можно есть все, кроме кислых и резких. Также полезны грецкие орехи, арахис и масло из них. Продукты, которых нужно избегать – это кукуруза, черные оливки, салатный перец и гречневая крупа.
Среди разрешенных напитков кофе, чай зеленый, настой женьшеня, ромашки, имбиря, эхинацеи, мяты и боярышника. Избегать нужно напитков из липы, алоэ и сенны.
Прежде чем начать питаться по группе крови, посоветуйтесь с доктором, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания. Несмотря на то, что ограничений в количестве пищи нет, переедать все же не стоит. Также не забывайте заниматься спортом, будьте стройны и красивы.
По секрету
Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне.
Недавно вышел выпуск передачи "Контрольная закупка" на Первом канале, в которой выясняли, какие продукты для похудения действительно работают, а какие использовать просто небезопасно. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье.Читать статью >>
(1 867 votes, average: 4,94 out of 5)
Загрузка...
У меня 2 группа крови. На диету посоветовал сесть врач-диетолог. Диета мне не понравилась только тем,что большинство продуктов которые я очень люблю были исключены из рациона.
Отсутствие мяса, морепродуктов и молочных продуктов — это для меня очень было тяжело. Приходилось есть много, потому что не наедаешься. Первую неделю не ела мяса, потом сорвалась. Молочные продукты я и так особо не употребляю .кроме нежирных йогуртов, поэтому это перенесла совершенно нормально. Рыбу употребляла- жаренную. Кто не может жить без мяса, диету не рекомендую. В целом -удалось только очистить кишечник ,не более того. Результат плохой, хотя может из -за того,что не отказалась от мяса.
Есть реальный знакомый, который сильно похудел, но диету соблюдал в течении полугода.