Чистим зубы правильно

Здоровые зубы – залог здоровья всего организма. Всё в нашем организме взаимосвязано, поэтому квалифицированный терапевт должен отправить пациента сначала к зубному и только потом разбираться с остальными болячками. Чистить зубы положено выметающими движениями от десны. Круговыми движениями чистим жевательные поверхности зубов. Чистка должна проходить в течение четырёх минут, и не забывайте про массаж дёсен.

Так как на языке скапливается больше всего микробов, то процедуру заканчиваем чисткой языка. Для этого можно использовать обычную щётку или специальную лопаточку. Чистим от корня языка к его кончику. Бывает такое, что, вылечив все зубы, человек начинает серьёзно браться за себя и начинает чистить зубы после каждого приёма пищи.

Это грубейшая ошибка. Не надо так усердствовать. Зубы чистить нужно два раза в день: утром после завтрака и вечером после ужина. В течение дня просто прополощите рот, а если остатки пищи тяжело извлекаются – используйте зубную нить. Обычную нить для шитья не берите, иначе вместе с остатками еды вылетят и ваши пломбы. Для лучшего результата используйте нить не реже одного раза в два дня.

Намотайте флосс (зубную нить) в 30 см на пальцы, осторожно введите её между зубами и аккуратно лёгкими движениями от десны удалите налёт с внутренних боков. На каждом участке зуба используйте чистый отрезок флосса. Если у вас протезы, то ищите суперфлосс.

Так же, для очищения полости рта пожуйте резинку без сахара в течении десяти минут (дольше не рекомендуется). Если вы будете выполнять следующие элементарные рекомендации, то ваши зубы будут здоровыми и крепкими.

  • Больше ешьте твёрдой пищи, чтобы зубы самоочищались.
  • Если дёсна воспалились, пожуйте прополис.
  • Не перекусывайте зубами леску, нить и др.
  • Тем более не пытайтесь раскусывать орехи.
  • Как можно меньше сладостей.
  • Исключить слишком горячее и холодное.